V posledných rokoch rastie záujem oprobiotikáa ich potenciálne zdravotné prínosy.Jedno probiotikum, ktorému sa venuje určitá pozornosť, je Lactobacillus plantarum.Tieto prospešné baktérie sa prirodzene nachádzajú vo fermentovaných potravinách a boli široko študované z hľadiska ich potenciálnych zdravotných výhod.Poďme preskúmať výhodyLactobacillus plantarum:
1. Zlepšuje trávenie:Lactobacillus plantarumpodporuje trávenie rozkladom komplexných sacharidov na ľahšie stráviteľné formy.Produkuje tiež enzýmy, ktoré pomáhajú vstrebávať živiny z potravy, čím zlepšujú trávenie a vstrebávanie živín.
2. Posilňuje imunitný systém: Výskum ukazuje, že Lactobacillus plantarum má vlastnosti posilňujúce imunitu.Stimuluje produkciu prirodzených protilátok, ktoré pomáhajú bojovať proti škodlivým baktériám a vírusom, v konečnom dôsledku posilňujú celkový imunitný systém.
3. Znížte zápal: Chronický zápal je spojený s rôznymi zdravotnými problémami, vrátane obezity, srdcových chorôb a autoimunitných ochorení.Protizápalové zlúčeniny produkované Lactobacillus plantarum pomáhajú znižovať zápal a bránia rozvoju týchto ochorení.
4. Zlepšené duševné zdravie: Os čreva a mozgu je obojsmerná komunikačná sieť medzi črevom a mozgom.Nové výskumy naznačujú, že Lactobacillus plantarum môže mať pozitívny vplyv na duševné zdravie tým, že ovplyvňuje črevný mikrobióm, ktorý zase komunikuje s mozgom.Výskum ukazuje, že má potenciál znížiť príznaky úzkosti a depresie.
5. Podporuje zdravie ústnej dutiny: Zistilo sa, že Lactobacillus plantarum inhibuje rast škodlivých baktériíria v ústach, čím sa znižuje riziko vzniku dutín, ochorenia ďasien a zápachu z úst.Podporuje tiež produkciu prospešných zlúčenín, ktoré posilňujú zubnú sklovinu.
6. Zabráňte antibiotikámVedľajšie účinky: Hoci sú antibiotiká účinné v boji proti bakteriálnym infekciám, často narúšajú prirodzenú rovnováhu črevných baktérií.Štúdie zistili, že suplementácia Lactobacillus plantarum počas liečby antibiotikami pomáha udržiavať zdravý črevný mikrobióm a znižuje riziko vedľajších účinkov súvisiacich s antibiotikami, ako je hnačka.
7.Pomoc s váhou management: Niektoré výskumy naznačujú, že Lactobacillus plantarum môže hrať úlohu pri regulácii hmotnosti.Bolo preukázané, že znižuje hmotnosť, index telesnej hmotnosti (BMI) a obvod pása.Na úplné pochopenie jeho účinkov na telesnú hmotnosť je však potrebný ďalší výskum.
Na záver,Lactobacillus plantarumje všestranné probiotikum s mnohými zdravotnými výhodami.Od zlepšenia trávenia a posilnenia imunitného systému až po zníženie zápalu a podporu duševného zdravia, táto prospešná baktéria je veľkým prísľubom.Pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje celkové zdravie, sa oplatí zaradiť potraviny bohaté na Lactobacillus plantarum alebo si daťprobiotikumdoplnok.
Čas uverejnenia: 4. novembra 2023
