Čo je?šípkový ?
Šípka je dužinatá bobuľa, ktorá sa vyvíja z nádoby ruže po uschnutí ruže. Najvyšší obsah vitamínu C má šípka. Podľa testov je obsah VC v každých 100 gramoch jedlej časti čerstvého ovocia viac ako 6810 mg a najvyšší je 8300 mg. Je to „koruna plodov rastlín na zemi“ a je známy ako „kráľ VC“. Vypočítané podľa jeho obsahu je obsah VC v šípke 220-krát vyšší ako v citrusoch; 1360-krát viac ako jablká; jeden gram šípky zodpovedá obsahu VC v jednom kilograme jabĺk; 26-krát viac ako čierne ríbezle; 190-krát viac ako jahoda; 213-krát viac ako červená fazuľa; a 130-krát viac ako kiwi. Na uspokojenie potrieb VC ľudského tela na deň a noc stačia 2-3 šípky a obsah VC v 500-gramovej konzerve šípkového džemu dokáže pokryť potreby roty vojakov v armáde na celý deň. V európskych krajinách je považovaný za „špeciálny liek na liečbu skorbutu“ a je známy ako „držiteľ vitamínových rekordov“. Vzhľadom k vysokému obsahu vitamínu C sú šípky široko používané v kozmetickom priemysle. Okrem toho sú šípky veľmi vhodné na prípravu zákuskov, ako sú koláče a ovocné torty, alebo na prípravu džemov a želé.
Ako člen čeľade Rosaceae sa šípky vždy používali ako potravina alebo liek. V zahraničí sa uskutočnil výskum šípok. Je bohaté na živiny a patrí medzi ovocie s najvyšším obsahom vitamínu C spomedzi ovocia a zeleniny. Okrem toho šípky obsahujú aj ďalšie vitamíny a minerály, karotén, flavonoidy, ovocné kyseliny, triesloviny, pektín, cukry, aminokyseliny a006Ed esenciálne mastné kyseliny. Tieto zlúčeniny zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri udržiavaní kvality a nutričnej hodnoty ovocia a sú cennými surovinami pre vývoj nových liekov pre zdravotnú starostlivosť a nutričných nápojov.
Má šípka polyfenoly?
Extrakt zo šípkyobsahuje rôzne chemické zlúčeniny, vrátane:
1. Vitamín C: Šípky sú obzvlášť bohaté na vitamín C, známy tiež ako kyselina askorbová, čo je silný antioxidant a základná živina pre celkové zdravie.
2. Polyfenoly: Ako už bolo spomenuté, šípky obsahujú polyfenoly, vrátane flavonoidov a fenolových kyselín, ktoré prispievajú k ich antioxidačným vlastnostiam.
3. Karotenoidy: Šípky obsahujú zlúčeniny karotenoidov ako beta-karotén, lykopén a beta-kryptoxantín, ktoré sú známe svojimi antioxidačnými a potenciálnymi zdraviu prospešnými účinkami.
4. Mastné kyseliny: Extrakt zo šípky obsahuje esenciálne mastné kyseliny vrátane omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré sú prospešné pre zdravie pokožky a celkovú pohodu.
5. Triterpény: Extrakt zo šípky obsahuje aj triterpénové zlúčeniny, ktoré majú protizápalové a potenciálne terapeutické účinky.
Toto sú niektoré z kľúčových chemických zložiek nachádzajúcich sa v extrakte zo šípok a prispievajú k jeho potenciálnym zdravotným prínosom.
Aké sú výhodyextrakt zo šípky ?
Predpokladá sa, že extrakt zo šípky ponúka niekoľko potenciálnych zdravotných výhod, vrátane:
1. Antioxidačné vlastnosti: Vysoký obsah polyfenolov, vitamínu C a karotenoidov v extrakte zo šípky prispieva k jeho silným antioxidačným vlastnostiam, ktoré môžu pomôcť chrániť telo pred oxidačným stresom a poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
2. Zdravie pokožky: Extrakt zo šípky sa často používa v produktoch starostlivosti o pleť kvôli jeho potenciálu podporovať zdravie pokožky. Môže pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky, pružnosť a celkový vzhľad a často sa používa na riešenie problémov, ako je suchosť, starnutie a zjazvenie.
3. Zdravie kĺbov: Niektoré štúdie naznačujú, že extrakt zo šípky má protizápalové vlastnosti, ktoré by mohli potenciálne prospieť zdraviu kĺbov a zmierniť príznaky osteoartritídy.
4. Podpora imunity: Vysoký obsah vitamínu C v extrakte zo šípky môže podporovať imunitný systém, potenciálne pomáha telu bojovať proti infekciám a chorobám.
5. Kardiovaskulárne zdravie: Antioxidačné a protizápalové vlastnosti extraktu zo šípok prispievajú ku kardiovaskulárnemu zdraviu tým, že podporujú zdravé cievy a krvný obeh.
Ako dlho trvá, kým šípka začne pôsobiť?
Čas potrebný na dosiahnutie účinku šípky sa môže líšiť v závislosti od konkrétneho zdravotného problému, ktorý sa rieši, a individuálnych faktorov, ako je metabolizmus, celkové zdravie a forma použitia šípky (napr. olej, prášok, extrakt). Niektorí jedinci môžu zaznamenať výhody pomerne rýchlo, zatiaľ čo iným to môže trvať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, kým zažijú plné účinky suplementácie šípkami. Je dôležité používať šípky podľa pokynov a byť trpezliví, pretože časová os, kedy pocítite jeho účinky, sa môže líšiť od človeka k človeku.
Má šípka vedľajšie účinky?
Extrakt zo šípkysa všeobecne považuje za bezpečný pre väčšinu ľudí, keď sa užíva vo vhodných dávkach. U niektorých jedincov sa však môžu vyskytnúť mierne vedľajšie účinky, najmä pri konzumácii vysokých dávok. Možné vedľajšie účinky extraktu zo šípky môžu zahŕňať:
1. Tráviace problémy: Niektorí ľudia môžu pociťovať mierne gastrointestinálne ťažkosti, ako je nevoľnosť, žalúdočná nevoľnosť alebo hnačka, najmä pri konzumácii veľkého množstva šípkového extraktu.
2. Alergické reakcie: Zatiaľ čo sú zriedkavé, alergické reakcie na extrakt zo šípok sú možné u jedincov so známou alergiou na ruže alebo príbuzné rastliny. Príznaky môžu zahŕňať kožnú vyrážku, svrbenie alebo opuch.
3. Interakcie s liekmi: Extrakt zo šípky môže interagovať s niektorými liekmi, najmä antikoagulanciami (riedidlami krvi) alebo liekmi metabolizovanými v pečeni. Ak užívate nejaké lieky, je dôležité, aby ste sa pred použitím extraktu zo šípok poradili so zdravotníckym pracovníkom, aby ste sa vyhli potenciálnym interakciám.
Ako pri každom doplnku, je dôležité používať extrakt zo šípok zodpovedne a dodržiavať odporúčané dávkovanie. Ak zaznamenáte akékoľvek nežiaduce účinky, odporúča sa prestať používať a poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
robíšípkovýzvýšiť estrogén?
Samotný šípok neobsahuje estrogén. Existujú však dôkazy, ktoré naznačujú, že určité zlúčeniny nachádzajúce sa v šípke, ako sú fytoestrogény, môžu mať slabé estrogénne účinky. Fytoestrogény sú zlúčeniny rastlinného pôvodu, ktoré môžu slabo napodobňovať aktivitu estrogénu v tele. Zatiaľ čo estrogénové účinky šípky nie sú dobre známe, jedinci, ktorí majú obavy z hladín estrogénu, by sa mali pred použitím šípky alebo šípkového extraktu poradiť so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak majú špecifické zdravotné ťažkosti alebo užívajú lieky, ktoré môžu byť ovplyvnené estrogénovou aktivitou.
Kto by nemal brať šípky?
Zatiaľ čo šípky sú vo všeobecnosti považované za bezpečné pre väčšinu ľudí, existujú určití jedinci, ktorí by mali byť opatrní alebo sa vyhnúť užívaniu šípok. Patria sem:
1. Alergia: Jedinci so známou alergiou na ruže alebo príbuzné rastliny by sa mali vyhýbať šípke alebo extraktu zo šípok, aby sa predišlo potenciálnym alergickým reakciám.
2. Tehotenstvo a dojčenie: Tehotné alebo dojčiace ženy by sa mali pred užitím šípky poradiť so zdravotníckym pracovníkom, pretože existuje obmedzený výskum o jeho bezpečnosti v týchto populáciách.
3. Stavy citlivé na hormóny: Jedinci s ochoreniami citlivými na hormóny, ako sú niektoré typy rakoviny (napr. rakovina prsníka, rakovina vaječníkov) alebo endometrióza, by mali byť s šípkou opatrní kvôli jej potenciálne slabým estrogénnym účinkom. Pred použitím šípky v týchto prípadoch je dôležité poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
4. Liekové interakcie: Jedinci užívajúci lieky, ktoré môžu byť ovplyvnené šípkou, ako sú antikoagulanciá (lieky na riedenie krvi) alebo lieky metabolizované pečeňou, by sa mali pred použitím šípky poradiť so zdravotníckym pracovníkom, aby sa predišlo možným interakciám.
Rovnako ako pri každom doplnku je dôležité, aby ste pred použitím šípky požiadali o radu zdravotníckeho pracovníka, najmä ak máte základné zdravotné ťažkosti alebo užívate lieky.
Môžešípkovýspôsobiť vysoký krvný tlak?
Neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by naznačoval, že šípky môžu spôsobiť vysoký krvný tlak. V skutočnosti niektoré výskumy naznačujú, že určité zlúčeniny nachádzajúce sa v šípke, ako sú polyfenoly a vitamín C, môžu mať potenciálne výhody pre kardiovaskulárne zdravie, vrátane regulácie krvného tlaku. Ak však máte obavy, ako môže šípka ovplyvniť váš krvný tlak, je dôležité, aby ste sa poradili so zdravotníckym pracovníkom, najmä ak máte existujúcu hypertenziu alebo užívate lieky na liečbu krvného tlaku.
Čas odoslania: 05.09.2024
