●Čo jevitamín C ?
Vitamín C (kyselina askorbová) je jednou zo základných živín pre telo. Je rozpustný vo vode a nachádza sa v telesných tkanivách na báze vody, ako je krv, priestory medzi bunkami a samotné bunky. Vitamín C nie je rozpustný v tukoch, takže sa nemôže dostať do tukového tkaniva, ani do tukovej časti bunkových membrán tela.
Na rozdiel od väčšiny ostatných cicavcov ľudia stratili schopnosť syntetizovať si vitamín C sami, a preto ho musia získavať zo stravy (alebo doplnkov).
vitamín Cje nevyhnutným kofaktorom v rôznych biochemických reakciách vrátane syntézy kolagénu a karnitínu, regulácie génovej expresie, podpory imunity, produkcie neuropeptidov a ďalších.
Okrem toho, že je vitamín C kofaktorom, je tiež silným antioxidantom. Chráni telo pred nebezpečnými zlúčeninami, ako sú voľné radikály, environmentálne toxíny a znečisťujúce látky. Medzi tieto toxíny patrí fajčenie z prvej alebo druhej ruky, kontaktný metabolizmus a rozpad liekov na predpis, iné toxíny: alkohol, znečistenie ovzdušia, zápal spôsobený transmastnými kyselinami, strava s vysokým obsahom cukru a rafinovaných uhľohydrátov a toxíny produkované vírusmi, baktériami. a iné patogény.
●Výhody zvitamín C
Vitamín C je multifunkčná živina, ktorá môže zlepšiť vaše zdravie mnohými spôsobmi, vrátane:
◇ Pomáha telu metabolizovať tuky a bielkoviny;
◇ Pomáha pri výrobe energie;
◇ Pomáha pri vývoji a udržiavaní kostí, chrupaviek, zubov a ďasien;
◇ Pomáha pri tvorbe spojivového tkaniva;
◇ Pomáha pri hojení rán;
◇ Antioxidant a proti starnutiu;
◇ Zabraňuje poškodeniu voľnými radikálmi a oxidačnému stresu;
◇ Posilňuje imunitný systém a znižuje riziko chronických ochorení;
◇ Stimuluje produkciu kolagénu, vďaka čomu je koža, svaly, väzy, chrupavky a kĺby pružnejšie a pružnejšie;
◇ Zlepšuje kožné problémy;
●Zdrojvitamín CDoplnky
Množstvo vitamínu C, ktoré telo absorbuje a využije, sa značne líši v závislosti od spôsobu jeho príjmu (toto sa nazýva „biologická dostupnosť“).
Vo všeobecnosti existuje päť zdrojov vitamínu C:
1. Zdroje potravy: zelenina, ovocie a surové mäso;
2. Obyčajný vitamín C (prášok, tablety, krátky čas zotrvania v tele, ľahko vyvolať hnačku);
3. Vitamín C s predĺženým uvoľňovaním (dlhší čas zotrvania, nie je ľahké spôsobiť hnačku);
4. Lipozómovo zapuzdrený vitamín C (vhodný pre pacientov s chronickými ochoreniami, lepšia absorpcia);
5.Injekcie vitamínu C (vhodné pre onkologických alebo iných kriticky chorých pacientov);
●Ktorévitamín CDoplnok je lepší?
Rôzne formy vitamínu C majú rôznu biologickú dostupnosť. Zvyčajne stačí vitamín C v zelenine a ovocí na to, aby pokryl potreby tela a zabránil rozpadu kolagénu a spôsobeniu skorbutu. Ak však chcete nejaké výhody, odporúča sa užívať doplnky.
Bežný vitamín C je rozpustný vo vode a nemôže vstúpiť do tukových buniek. Vitamín C musí byť transportovaný cez črevnú stenu pomocou transportných proteínov. Dostupné transportné proteíny sú obmedzené. Vitamín C sa v tráviacom trakte pohybuje rýchlo a čas je veľmi krátky. Obyčajný vitamín C je ťažko plne vstrebateľný.
Všeobecne povedané, po užitívitamín CVitamín C v krvi dosiahne maximum po 2 až 4 hodinách a potom po 6 až 8 hodinách klesne späť na preddoplnkovú (základnú) hladinu, takže je potrebné ho užívať viackrát počas dňa.
Pomaly sa uvoľňuje vitamín C s predĺženým uvoľňovaním, ktorý môže zostať v tele dlhší čas, zvyšuje rýchlosť vstrebávania a predlžuje pracovný čas vitamínu C asi o 4 hodiny.
Vitamín C zapuzdrený v lipozómoch sa však lepšie vstrebáva. Vitamín C, zapuzdrený vo fosfolipidoch, sa vstrebáva ako tuk z potravy. Je absorbovaný lymfatickým systémom s účinnosťou 98%. V porovnaní s bežným vitamínom C môžu lipozómy transportovať viac vitamínu C do krvného obehu. Štúdie zistili, že rýchlosť absorpcie vitamínu C zapuzdreného v lipozómoch je viac ako dvojnásobná v porovnaní s bežným vitamínom C.
Obyčajnývitamín C, alebo prírodný vitamín C v potravinách, dokáže v krátkom čase zvýšiť hladinu vitamínu C v krvi, no nadbytočný vitamín C sa po niekoľkých hodinách vylúči z tela močom. Lipozomálny vitamín C má oveľa vyššiu rýchlosť absorpcie, pretože priama fúzia lipozómov s bunkami tenkého čreva môže obísť transportér vitamínu C v čreve a uvoľniť ho vo vnútri buniek a nakoniec vstúpiť do krvného obehu.
●NOVÁ ZELENÁ dodávkavitamín CPrášok/kapsuly/tablety/gumičky
Čas odoslania: 11. októbra 2024
